মৌসুমী ফল জাম শুধু স্বাদের জন্য নয়, এর রয়েছে নানা স্বাস্থ্যগুণ। গবেষণায় দেখা গেছে, এটি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়ক এবং ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী। এতে থাকা ক্যালসিয়াম, লৌহ ও পটাসিয়াম হাড় মজবুত করে, যা বয়স্কদের জন্য বিশেষভাবে কার্যকর। আরও জানা গেছে, এটি ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করে কারণ এটি ক্ষতিকর ফ্রি রেডিক্যাল ধ্বংস করে। কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স থাকার কারণে এটি টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়। স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী এই ফলটি প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় রাখার মতোই।
কেন জাম খাবেন: ৪টি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত উপকারিতা
-68452ecb511d4.jpeg)
এখন জামের মৌসুম। বাজারে এখন জাম সহজলভ্য। টক-মিষ্টি স্বাদের ছোট ছোট কালো জাম দেখলেই জিভে পানি চলে আসে নিশ্চয়ই! জাম ভর্তার স্বাদ সবারই জানা। জানেন কি? শুধু স্বাদে নয় বরং জামের আছে অনেক গুণ। হাজারো স্বাস্থ্য উপকারিতা আছে জামের।