২০২৬ সালের ৩০ জুন আমার দেশ অনলাইনের এক প্রতিবেদনে স্মৃতিশক্তি ও মানসিক কর্মক্ষমতা হ্রাসের বিভিন্ন কারণ তুলে ধরা হয়েছে। প্রতিবেদনে বলা হয়, অতিরিক্ত ক্লান্তি, মানসিক চাপ, কর্মব্যস্ততা, কোভিড-পরবর্তী প্রভাব, পর্যাপ্ত ঘুম ও পুষ্টির অভাব এবং থাইরয়েডজনিত সমস্যা সাময়িকভাবে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা কমিয়ে দিতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, এই প্রবণতা তরুণ কর্মজীবীদের মধ্যেও বাড়ছে।
পুষ্টিবিদদের মতে, পর্যাপ্ত পানি না পান করা স্মৃতিশক্তি ও মনোযোগ কমে যাওয়ার অন্যতম কারণ। শরীরে পানির ঘাটতি হলে মস্তিষ্কের কোষগুলোর তথ্য আদান-প্রদান ধীর হয়ে যায়, ফলে চিন্তা ও স্মরণশক্তি দুর্বল হয়। দীর্ঘমেয়াদি পানিশূন্যতা অকালবার্ধক্য ও অন্যান্য স্বাস্থ্যঝুঁকি বাড়াতে পারে। এছাড়া বার্ধক্য, ঘুমের অভাব, ভিটামিন বি১২-এর ঘাটতি, মাথায় আঘাত, ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, স্নায়বিক রোগ এবং সংক্রমণ বা স্ট্রোকও স্মৃতিশক্তি হ্রাসের কারণ হতে পারে।
প্রতিবেদনটি পরামর্শ দেয়, পর্যাপ্ত পানি পান, সুষম খাদ্য, নিয়মিত ঘুম, মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ ও ব্যায়াম মস্তিষ্কের সুস্থতার জন্য জরুরি। দীর্ঘস্থায়ী স্মৃতিশক্তি সমস্যা দেখা দিলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
